生活中如何自我预防痛经?-亚博提现可以秒到账的

本文摘要:一、饮食均衡的很多女性省略正餐,吃太多甜食和咸东西。

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请在月经前夕和期间减少钙和镁的摄取量。四、防止咖啡因咖啡、茶、饼干、巧克力中不含的咖啡因,可能会使你神经紧张,促进月经中的呼吸困难。因此,不应该防止咖啡因。

另外,咖啡中含有的油脂也有可能刺激小肠。五、如果禁酒令月经中水肿更容易出现,酒精会减轻这个问题。一定要喝酒如果你不喝的话,允许进入1~2杯酒之间。

六、利尿剂中使用的很多女性指出利尿剂可以减少月经出血呼吸困难,但拉克医生赞成这种方法。利尿剂不会把最重要的矿物质连同水分一起排泄到体外。拉克医生建议增加盐和酒精等水分在体内不滞留的物质。

七、维持寒冷维持身体温暖会加快血液循环,肌肉特别是痉挛和肿胀的骨盆部位会肿胀。我喝很多冰茶和热柠檬汁。腹部也可以放热熔夹子和热水器一次几分钟。

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